Yemek
yeme çocuğa erken gelişim dönemlerinde kazandırılaması gereken bir
alışkanlıktır. Anneler çocuklarının hep aç olduğunu düşünürler bunun ne kadar
önemli olduğunun farkındayım ama gereğinden fazla yedirmek çocuk için karşıt
tepki uyandırır ve yemekten kaçınabilir. Çocuğunuzun ihtiyacı doğrultusunda
doktorunuzunda önerdiği şekilde öğünlerini düzenlemeniz çok önemli.
Çocuklar henüz mama sandayesindeyken
eline plastik çatal, kaşık vererek yemeğini karıştırmasına izin verin.
Çocukların yeme davranışını öğrenme ve sürdürme potansiyelleri vardır. Az yer,
üstüne başına döker, etrafı kirletir diye izin verilmeyip aniden “artık büyüdün kendin yemelisin” gibi bir
tavırla karşılaşınca tabiki zorlanacaktır. Özellikle bu konuda ilgi çektiğini
gören çocuk buna devam edecektir. Yetişkinlikte
ortaya çıkan yeme bozukluklarının nedeni bu ilk yıllarda kazanılmış yanlış yeme
alışkanlıklarıdır.
Yeme alışkanlığı kazandırmak için;
1.
Çocuklar sizden görerek öğrenir. Kendi
yapmadığınız bir davranışı ondan bekleyemezsiniz. Örneğin siz anne baba olarak tv
karşısında, ayakta yemek yiyorsanız çocuğunuzda böyle yapacaktır.
2.
Yemekler ailede herkesin katıldığı hoş
sohbet havasında geçen bir ortamda olmalıdır ki
çocukta yemek masasına oturduğunda mutlu olsun gergin değil.
3.
Çocuğunuza seçenek sunun onun sevdiği
bir yemek mutlaka olsun. Yemek alış verişini onuda dahil edin arada sebze meyve
seçmesine imkan verin. Yemeği hazırlama pişirme zamanlarında size yardım etmesi
yemeğe karşı ilgisini arttırır.
4.
Yemek yedirmek için peşinden koşmayın.
Bu ilerde yeme bozuklukları oluşmasına yol açacaktır.
5.
Zorla yedirdiğiniz bir yemeğin sonrki
yemekte size olumsuz bir şekilde geri döneceğini unutmayın! Eşinizin tabağıyla
ne kadar ilgileniyorsanız onunkiyle de o kadar ilgilenin.
6.
Yemeği yemesi için rüşet teklif etmeyin.
Bu zaten yapması gereken bir davranıştır. Rüşvet yemeği reddetme davranışının
tekrarlanmasını sağlar.
7. Eğer çocuğunuz yemeze “peki yemiyorsan
kaldırayım deyip başka bir şeyle meşkul olun, örneğin eşinizle başka bir şey
konuşun. Israr etmezseniz çocuğunuzun yemeğe ilgisini arttırabilirsiniz. Eğer
yemezse bir süre sonra acıkacaktır o durumda da diğer yemek zamanına kadar
herhangi bir atıştırma vermeyin. Buna dayanmak zor evet ancak bu düzenli bir
yemek alışkanlığı edinmesi için çok önemli. Çocuğunuz yemekten sonra “ben
acıktım diyorsa” sizde; “aa üzgünüm
yemek saatimiz geçti, üç öğün yemek yiyoruz biliyorsun o yüzden beklemek
zorundasın” diyebilirsiniz. Bunu anlaması için çocuğunuzun biraz zamana
ihtiyacı vardır ilk seferde anlayamayabilir sabırlı ve kararlı olur fikrinizi
değiştirmezseniz çocuğunuz bunu öğrenecektir.